Устаете от домашних хлопот? Есть способ быстро восстановиться

Первыми всегда устают мышцы, которые вынуждены выполнять одни и те же действия. Выполняя домашнюю работу, вы нагружаете только отдельные группы мышц. Поэтому к вечеру во всем теле ощущается достаточно сильная усталость.

Но попробуйте выполнить обычную зарядку, и вы с удивлением обнаружите, что возвращаются силы и позитивный настрой. И для этого вы всего лишь чуть сильнее помахали руками, выполнили более низкие наклоны и попрыгали.

Скучно не будет, если добавить балансирование

Почему же многие игнорируют такой способ снятия усталости? Дело в том, что простая зарядка достаточно скучна. Постоянно пересиливать себя способен не каждый. Но есть способ, сделать обычные упражнения интересными и вдвойне эффективными.

Вам понадобится всего лишь балансировочная доска. Она является близким родственником таких досок, как лонгборд, скейт, серфборд, сноуборд. Баланс борд имеет простую конструкцию, но в своем функционале и возможностях нисколько не уступает всем перечисленным спортивным досках. Более того, балансир не привязан к местности и не требует особых навыков. Вам не нужно выезжать в горы или искать способ попасть на серф-спот. Вы можете поставить его на кухне, в гостиной и даже на балконе. Он всегда рядом и готов начать с вами приятную разминку.

Баланс борд популярен в спортивном мире

Баланс борд известен и любим многими спортсменами из разных видов спорта. Он широко используется для развития координации движений, для тренировки чувства баланса. Его возможности оценили боксеры и хоккеисты, футболисты и гимнасты.

Тренажер неплохо имитирует ситуацию, которая возникает в реальных условиях при катании на лонгборде или сноуборде. Мастера досочных видов спорта используют балансировочную доску для отработки простых элементов, которые есть в их сложных трюках.

Как видите, балансировочный борд не так и прост. Он идеально подходит для профессиональных спортсменов и является уникальным снарядом для использования в домашних условиях. Поставьте его в любой свободный угол, а как только почувствуете усталость от однообразия домашней работы, начните балансировать. 5-10 минут вполне хватит для того, чтобы вернуть утраченную силу духа.

Как воздействует на нас балансирование

Основное воздействие баланс борда приходится на вестибулярный аппарат. Активизируется работа мозжечка. За счет этого улучшается мозговая деятельность, поднимается настроение.

В зависимости от сложности упражнений, тело может как расслабляться, так и получать разный уровень нагрузки. Если вы хотите немного отдохнуть и размять мышцы, то можно выполнить на баланс борде простые движения: балансировать, подкидывать мяч, делать махи руками, повороты корпуса. Ноги получают легкую статическую нагрузку, но при этом хорошо прорабатываются все мышцы кора. Именно они помогают телу держать равновесие. Благодаря такой глубокой проработке, появляется легкость во всем теле, и вы чувствуете себя отдохнувшим. Начните с простых движений!

Почему баланс борд идеален для домашнего использования

Тренажер баланса обладает компактными размерами. И это его значительное преимущество, но не единственное. Все доски наделены красивым дизайном. Они яркие, мотивирующие и обладают сильной энергетикой. Каждая модель – это не просто удобный спортивный снаряд с огромным функционалом, но и необычный интерьерный элемент. Если вы хотите приобрести в дом красивую вещь и иметь возможность в любую минуту быстро снять усталость, обратите внимание на баланс борд.

услуги нутрициологаАвтор сайта и статей: Богомолова Татьяна, нутрициолог-психолог, консультант по питанию и коррекции веса. Подробнее обо мне

Я в соц. сетях: Instagram.

Рейтинг
Еще статьи нутрициолога:
Adblock
detector