В шаткие времена сосредоточьтесь на прошлых успехах, если чрезмерно обеспокоены, подавлены

Чем больше хаоса, тем сложнее людям с клинической тревогой и / или депрессией принимать правильные решения и учиться на своих ошибках. Положительным моментом является то, что суждения излишне тревожных и подавленных людей могут улучшиться, если они сосредоточатся на том, что они делают правильно, а не на том, что они делают неправильно, предполагает новое исследование Калифорнийского университета в Беркли.

Результаты, опубликованные сегодня, 22 декабря, в журнале eLife , особенно важны перед лицом всплеска COVID-19, который требует тактического и гибкого мышления, чтобы избежать болезней и даже смерти.

Исследователи Калифорнийского университета в Беркли проверили навыки вероятностного принятия решений более чем у 300 взрослых, включая людей с большим депрессивным расстройством и генерализованным тревожным расстройством. При вероятностном принятии решений люди, часто даже не подозревая об этом, используют положительные или отрицательные результаты своих предыдущих действий для обоснования своих текущих решений.

Исследователи обнаружили, что участники исследования, симптомы которых пересекаются как с тревогой, так и с депрессией – например, сильное беспокойство, отсутствие мотивации или плохое самочувствие по поводу себя или будущего – испытывали наибольшие трудности с адаптацией к изменениям при выполнении компьютерной задачи, имитирующей изменчивая или быстро меняющаяся среда.

И наоборот, эмоционально устойчивые участники исследования с небольшими симптомами тревоги и депрессии, если таковые вообще были, научились быстрее приспосабливаться к изменяющимся условиям на основе действий, которые они ранее предприняли для достижения наилучших возможных результатов.

«Когда все быстро меняется и вы получаете плохой результат в результате принятого решения, вы можете зациклиться на том, что сделали неправильно, что часто случается с клинически тревожными или депрессивными людьми», – сказала старший автор исследования Соня Бишоп, профессор неврологии в Калифорнийском университете в Беркли. «И наоборот, эмоционально устойчивые люди, как правило, сосредотачиваются на том, что дало им хороший результат, и во многих реальных ситуациях это может быть ключом к тому, чтобы научиться принимать правильные решения».

услуги нутрициологаАвтор сайта и статей: Наталья Степанова, нутрициолог-психолог, консультант по питанию и коррекции веса. Подробнее обо мне

Я в соц. сетях: Vk, Instagram.

Рейтинг
Еще статьи нутрициолога:
Adblock
detector