Вред и польза гречневых хлебцев

Хлебцы завоевали популярность среди потребителей. Как правильно выбрать правильный полезный продукт при разнообразии товара? В составе должна содержаться только цельная гречневая крупа без усилителей вкуса, крахмала, подсластителей и других добавок. Продукт выпекается методом экструзии – нагревание зерен до 300°С под воздействием пресса. Нагрев происходит в течение нескольких секунд, но этого достаточно, чтобы сформировать плотные круглые брикеты. При таком способе сохранены полезные свойства продукта.

UNTOXIC УНИЧТОЖАЕТ ПАРАЗИТОВ И ВОССТАНАВЛИВАЕТ ОРГАНИЗМ
8 часов назад
СНОГСШИБАТЕЛЬНЫЙ ОБЪЕМ ДЛЯ ТВОИХ РЕСНИЦ
10 часов назад

Полезные свойства

Гречневые хлебцы состоят только из гречневой цельнозерновой крупы, поэтому считаются полезным продуктом для организма. Имея в составе только гречневые хлопья, калорийность равна 300 ккал на 100гр продукта. Ниже в таблице представлена пищевая ценность.

Гречневые хлебцы

Вещество Содержание в 100гр
Белки 12
Жиры 3
Углеводы 52
Пищевые волокна 1,4

В 100 г продукта содержится треть суточной нормой углеводов, поэтому диетологи рекомендуют ограниченно употреблять этот продукт.

Гречневые хлебцы стимулируют кишечник, улучшают работы ЖКТ и помогают в усвоении другой потребленной пищи. Продукт способствует насыщению и утолению голода на долгое время. Грубые пищевые волокна в составе гречишных брикетов избавляют организм от токсинов, предотвращают запоры.

В составе также содержатся:

  • витамины группы В, А, Е, РР;
  • минеральные вещества, макро- и микроэлементы: селен, калий, железо, фосфор, магний, кальций, натрий;
  • фолиевая кислота.

Гречневые хлопья

Благодаря наличию фолиевой кислоты хлебцы полезны беременным женщинам, препятствуют развитию патологий у плода, улучшают состояние будущей матери. Витаминно-минеральный комплекс восполняет дефицит в необходимых для организма веществах, повышает иммунитет и предупреждает развитие простудных заболеваний.

Железо полезно при малокровии (анемии), а гречка укрепляет стенки желудка, очищает печень, благотворно воздействует на почки и щитовидную железу. Продукт за счет состава предотвращает изжогу и метеоризм, положительно влияет на уровень холестерина, поэтому врачи рекомендуют его при атеросклерозе.

Хлебцы полезны для людей, страдающих диабетом, т.к. понижают уровень сахара в крови и не содержат глютен, который является аллергеном и вызывает расстройство кишечника.

Негативное действие

В магазинах встречаются хлебцы с различными наполнителями, как относительно полезными (сухофрукты, сушеная зелень, семена), так и портящими их диетические свойства, но зато улучшающие вкусовые качества (сахар). Любой из этих дополнительных продуктов несет определенную нагрузку. Речь идет о дополнительных калориях и воздействие на организм. Существуют другие противопоказания, связанные с содержанием медленных углеводов и клетчатки:

  1. Детский возраст до 3 лет.
  2. Наличие аллергии на гречиху и индивидуальная непереносимость.
  3. Набор веса и расстройство желудка при чрезмерном употреблении.

Гречневые хлебцы готовые

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
6 часов назад
ЧЛЕН ВСТАЕТ ЗА 30 СЕКУНД, СЕКС ДЛИТСЯ 3 ЧАСА...
9 часов назад

Если в составе имеется сахар, то не стоит употреблять в пищу при наличии диабета.

Способствуют ли хлебцы похудению

Хлебцы гречневые на основе только цельных зерен в отличие от продукта с добавлением второстепенных продуктов содержат меньшее количество калорий, притупляют голод и заряжают энергией на долгое время. Продукт рекомендуют употреблять в пищу для похудения для ускорения обменных процессов и активизации работы кишечника.

Для похудения из хлебцев делают сэндвичи, которые диетологи советуют употреблять на завтрак или как самостоятельную закуску. Рецепт простого бутерброда: намажьте хлебец творожным сыром, сверху положите нарезанный дольками огурец и украсьте зеленью. В качестве основы еще используют плавленый сыр, который смешивают с мелко нарубленными крабовыми палочками или чесноком для остроты. Смесь намазывают на хлебцы, добавляют дольки красного или желтого помидора. Поэкспериментируйте и вместо помидора положите красную рыбу или кусочек мяса.

Гречневые хлебцы для похудения с овощами

Для снижения веса замените этим продуктом печенья или сухарики и употребляйте в качестве полдника в дополнение к чаю, к нежирному кефиру или молоку. Но не увлекайтесь. Рекомендуемое диетологами количество этого продукта – 5-6 штук в день, а перекус при диете – 1 раз в день. При чрезмерном употреблении возникает обратная реакция – набор веса и снижение полезных свойств, начинаются проблемы с желудком газообразование и др. нежелательные последствия. Нельзя использовать хлебцы при монодиете. Добавляйте в рацион другие продукты, способствующие похудению.

С чем сочетать гречневые хлебцы

Продукт едят в первой половине дня, реже в обед, т.к. он заставляет кишечник активно работать. Не перегружайте организм в вечернее время. На завтрак его сочетают с мягким или плавленым сыром, йогуртом, овощами, фруктами или творогом, но чаще используют как самостоятельную закуску.

Гречневые хлебцы, с чем сочетать

Здоровый завтрак, состоящий из бутерброда или сэндвича, придаст силы на целый день. В качестве начинки в зависимости от вкусовых предпочтений или диетических целей для него используются:

  • лист салата с помидором или огурцом;
  • дольки банана, яблока авокадо и других фруктов;
  • ягоды;
  • крем-сыр;
  • разрезанное пополам вареное яйцо;
  • ветчина, рыба и др.

Размельченный продукт используют в качестве панировочных сухарей для блюд. Так они становятся полезней и питательней. Улучшаются вкусовые качества: гречневое послевкусие и приятный хруст. Блюда в гречневой панировке запекают или жарят на сковороде или во фритюре. Первый вариант более полезный и диетический, так сохраняется максимум полезных свойств.

Железо, которое в хлебцах содержится в большом количестве, не сочетается с кальцием, поэтому железо не стоит употреблять вместе с молочными продуктами, чтобы не блокировать активность ферментов.

Соблюдение рационального питания поможет наладить пищеварение, поддержать вес и оставаться в тонусе. Употребление гречневых хлебцев обеспечивает организм необходимыми для нормального функционирования витаминами и минералами, положительно влияет на ЖКТ. Благодаря биологически активным веществам улучшается пищеварительный процесс и усвоение пищи. Будьте здоровы и красивы!

РАСКРЫТ СЕКРЕТ МНОЖЕСТВЕННЫХ ЖЕНСКИХ ОРГАЗМОВ
6 часов назад
ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? ТЕПЕРЬ ЭТО РЕАЛЬНО!
7 часов назад

Читайте также