Худеем по примеру Ларисы Долиной

ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО! КАК Я ОСВОБОДИЛАСЬ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА И СТАЛА СЧАСТЛИВОЙ
6 часов назад
КАК ПОЛУЧИТЬ БЕСПРОЦЕНТНЫЙ ЗАЙМ БЕЗ ОТКАЗА
8 часов назад

Существует множество разнообразных диет, которых придерживаются люди, чтобы похудеть. Но часто бывает, что они добиваются результата, но через некоторое время снова набирают лишние килограммы.

А вот кефирная диета Ларисы Долиной, всем известной певицы, позволяет держать вес продолжительное время. Самое главное, что соблюдая ее, человек не испытывает чувство голода, она легко переносится и при этом теряются лишние килограммы.

Немного истории

Эта диета стала известной, благодаря популярности певицы. Все знают, что Лариса Александровна на протяжении 30 лет, старалась избавиться от лишних 25 кг. Она не могла добиться стабильных результатов. Эту диету составил психотерапевт Дмитрий Владимирович Сайков, для того, чтобы разгрузить организм и похудеть. А порекомендовал ее певице Руслан Горобец, автор песни «Погода в доме». Соблюдая ее, Лариса Долина потеряла безболезненно для своего здоровья 25 кг.

На одном из концертных выступлений публика была удивлена, увидев свою любимую певицу помолодевшей и подтянутой. В своем интервью, Лариса Александровна призналась, что ей помогла стать стройной кефирная диета, в сочетании с умеренными физическими нагрузками. Автором этой диеты стали считать певицу.

Так благодаря популярности «звезды эстрады», кефирная диета Ларисы Долиной получила известность. Появились желающие испробовать ее на себе.

Особенности диеты

Перед тем как начать диету, нужно к ней подготовиться. Какое-то время необходимо соблюдать разгрузочные дни: фруктовые, творожные, овощные.

Основным продуктом в питании будет – кефир. Это полезный пробиотик, который благотворно влияет на организм, очищает его от различных шлаков.

Эта программа питания, способствует быстрому избавлению от лишнего веса – минус 7 кг в неделю. Но чтобы выдержать все ее правила, схемы и рекомендации, нужно иметь огромное желание и упорство. Разработано 2 варианта. Первый рассчитан на 7 дней, а согласно второму можно придерживаться диеты 14 дней, без вреда для своего здоровья. Все они очень похожи, небольшая разница в составе меню и в количестве рассчитанных продуктов.

Вот основные принципы, которые необходимо соблюдать при выполнении программы питания, составленной Долиной:

  • переход на 6 разовое питание;
  • употреблять продукты точно по времени, через каждые 2 часа;
  • ежедневно очищать кишечник при помощи очистительной клизмы;
  • прием бифидумбактерина, чтобы восстановить микрофлору кишечника;
  • пить настой из трав (ромашки, календулы и зверобоя) перед тем как начать есть, около 50 грамм;
  • употреблять в день около 500 миллилитров воды, включая настои.

Кроме соблюдения правил питания, большего эффекта достигают, если уделять время спорту. Можно порекомендовать энергичную ходьбу и прогулки на свежем воздухе. При желании хорошо посетить тренажерный зал, бассейн, походить на шейпинг.

Эта диета имеет ряд достоинств:

  • происходит очищение кишечника;
  • пища поступает в организм маленькими порциями и легко переваривается;
  • соблюдаются небольшие интервалы между приемами пищи, человек при этом не испытывает чувство голода;
  • употребляется только здоровая и полезная для организма пища.

Первый вариант диеты

Диета рассчитана на 7 дней и можно сбросить минус 7 кг. Она удобна тем, у кого нет возможности соблюдения питания, точно по определенному времени. Просто ингредиенты нужно разделить равномерно на 6 приемов. Все дни кроме предложенных продуктов, необходимо пить обезжиренный кефир 500 миллилитров, только на 6 день его отменяют. На завтрак можно выпить чашечку чая без сахара или кофе.

  • 1 день: 400 грамм (5 штук) запеченной картошки;
  • 2 день: 400 грамм, обезжиренного творога;
  • 3 день: 400 грамм фруктов (яблоки, груши, киви, апельсины, мандарины), не употреблять бананы и виноград;
  • 4 день: 400грамм, сваренного без соли белого мяса курицы;
  • 5 день: 400 грамм различных фруктов;
  • 6 день: 1,5 литра фильтрованной воды;
  • 7 день: 400 грамм разных фруктов.

Второй вариант диеты

Этот вариант рассчитан уже на полмесяца. Меню каждой недели одинаковое. Эта программа поможет потерять минус 9 кг. Все правила аналогичны первому варианту, только пищу нужно принимать строго по графику, в одно и то же время, через каждые 2 часа. Снова основной продукт – это обезжиренный кефир. Его пьют по 500 миллилитров и минеральную воду без газа, в объеме одного литра.

ПРОСТОЙ СПОСОБ ПОБЕДИТЬ СТАРЕНИЕ И УБРАТЬ МОРЩИНЫ
8 часов назад
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 30КГ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНЕРОВОК
10 часов назад

Меню на 14 дней:

  • 1 день: 300 грамм сухофруктов (курагу, чернослив, изюм, финики);
  • 2 день: 10 запеченных картофелин, средних размеров;
  • 3 день: 10 небольших яблок;
  • 4 день: 1 кг сваренного белого мяса курицы;
  • 5 день: 1 кг обезжиренного творога;
  • 6 день: 2 литра минеральной воды без газа;
  • 7 день: 500 грамм фруктов.

Как выйти из диеты?

Программа данной диеты считается непростой, поэтому выходить из нее необходимо постепенно. Первую неделю необходимо продолжать питаться часто, маленькими порциями, иначе все килограммы вернутся снова.

Существует несколько вариантов выхода из данной диеты. Необходимо на протяжении одного месяца не включать в свой рацион жирные продукты и легкоусвояемые углеводы (сладости, булочки, пирожки и другие). В дальнейшем ограничить их употребление. Накладывать в тарелки детские порции. Основными продуктами должны стать протеины: говядина, птица и рыба, овощи и фрукты, в свежем или отварном виде.

При выходе из программы питания, можно кефир в некоторые дни заменить на другие полезные продукты: фрукты, овощи, куриные яйца, мясо и рыбу.

Основные правила при выходе из диеты:

  • довести употребление жидкости до 1,5 литра в сутки;
  • продолжать ежедневно пить кефир;
  • включать в рацион фрукты и овощи;
  • перед тем как начать есть, выпить 50 грамм травяного или зеленого чая, чтобы очистить организм;
  • заниматься посильной физической нагрузкой.

При выходе из диеты полностью отменить:

  • сливочное масло;
  • жирную свинину и сало;
  • майонез;
  • картофель жареный;
  • молоко с повышенной жирностью.

Кому противопоказана диета?

При соблюдении этой программы, происходит очищение кишечника. Возникает в то же время обезвоживание организма, так как употребляется только 500 миллилитров воды. Если соблюдать диету несколько раз, с небольшими перерывами, можно похудеть на 25 кг. Кроме жира происходит потеря мышечной массы.

Быстрая потеря 25 кг за короткое время, наносит вред здоровью. Если во время ограничения питания не принимать дополнительно витамины и минеральные добавки, может ухудшиться иммунитет. Может измениться состояние кожи, ведь ей из растянутого состояния придется сжаться. Поэтому понадобится питательный крем.

От кефирной диеты может воспалиться желчный пузырь, из-за нехватки жиров.

Каких результатов можно добиться?

Эта диета действует эффективно, и главное очень быстрая возможность похудеть и сбросить лишние 25 кг. Для этого всего на протяжении 7 или 14 дней, необходимо соблюдать предложенное меню. Она необходима тем людям кому за несколько дней нужно похудеть, чтобы поехать на море или надеть обтягивающее платье на мероприятие, чтобы элегантно выглядеть.

Самое главное нужно правильно выходить из диеты, соблюдать все правила, только тогда можно будет похудеть еще на несколько килограммов.

Положительными результатами кефирной диеты можно считать:

  • улучшение настроения от результата;
  • очищение организма и кишечника;
  • улучшение качества волос и ногтей;
  • ощущение легкости и комфорта.

Благодаря тому, что певица Лариса Долина достигла такого колоссального результата, у каждого желающего появляется надежда похудеть. Многое зависит от индивидуальности организма. Главное соблюдать все правила и рекомендации, заниматься дополнительно физической культурой, только тогда можно будет достичь результата.

ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? ТЕПЕРЬ ЭТО РЕАЛЬНО!
9 часов назад
НИКОГДА ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛА СВОЮ КОЖУ ТАКОЙ СИЯЮЩЕЙ, КАК ПОСЛЕ...
9 часов назад

Читайте также