Японская диета на 13 дней

Японская диета на 13 дней

КАК СБРОСИТЬ ОКОВЫ ЛИШНЕГО ВЕСА НАВСЕГДА
8 часов назад
КАК УСИЛИТЬ ЯРКОСТЬ ОРГАЗМА ДО 10 РАЗ
8 часов назад

Японская диета 13 дней — одна из самых эффективных и популярных диет во всем мире. Ведь меньше, чем за 2 недели Вы сможете похудеть на 7-8 кг, при этом результат диеты продержится 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий! Эта диета была специально разработана для эффективного похудения японскими специалистами клиники «Яэкс».

Как уже понятно из названия, японская диета рассчитана на 13 дней и спланирована так, что в течение этих 13 дней регулируется обмен веществ, а организм в свою очередь перестраивается на другой ритм работы. За счет этого значительно уменьшается вес и улучшается состояние здоровья.

Основные правила диеты:

1. исключить из рациона сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, а также алкогольные напитки;

2. между приемами пищи пить минеральную или кипяченую воду в неограниченном количестве;

3. есть не спеша и с удовольствием;

4. ОЧЕНЬ ВАЖНО! японскую диету следует строго соблюдать, точно придерживаться рекомендаций, не изменять последовательность меню, не заменять продукты.

Повторюсь, во время диеты изменяется обмен веществ, поэтому любые коррективы могут вместо снижения веса привести к нежелательным последствиям. Одно пирожное или один бокал вина могут положить конец всей диете. Если вы решили попробовать японскую диету на 13 дней, то держитесь до конца. Результат того стоит!

Меню японской диеты на 13 дней

Завтрак: чашка черного кофе;

Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата (сырая или отваренная белокочанная или пекинская капуста, порезанная и заправленная оливковым маслом), стакан томатного сока (без соли!);

Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 гр.

Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями;

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька, зелень, помидоры — по желанию), капусты с растительным маслом;

Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

Завтрак: черный кофе, сухарик;

Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Можно также использовать оливковое или кунжутное, что вам больше нравится;

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.

Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Главное не переусердствуйте в количестве. Не стоит съедать сразу по килограмму. Растяните удовольствие.

Завтрак: сырая морковь с соком лимона (тертая, порезанная, цельная — как угодно);

Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока (без соли!);

Ужин: фрукты, кроме банана и винограда;

Завтрак: черный кофе;

Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови;

РАСКРЫТ СЕКРЕТ МНОЖЕСТВЕННЫХ ЖЕНСКИХ ОРГАЗМОВ
8 часов назад
ЭФФЕКТИВНОЕ И БЕЗОПАСНОЕ УДАЛЕНИЕ ЛЮБЫХ ПЯТЕН
8 часов назад

Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом;

Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара;

Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов;

Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.

Завтрак: черный кофе;

Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови;

Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

Завтрак: сырая морковь с соком лимона;

Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока;

Ужин: несладкие фрукты;

Завтрак: черный кофе;

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра. Ужин: любые фрукты, кроме бананов и винограда

Завтрак: черный кофе, сухарик;

Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле;

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

Завтрак: черный кофе, сухарик;

Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом;

Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

Завтрак: черный кофе;

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока;

Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.

Вот собственно и все. Возможно во время японской диеты будет сложно отказаться сразу от сахара, соли, мучного. Для того, чтобы легче было перенести японскую диету постарайтесь плавно в нее войти. Не ешьте на кануне много жирного, соленого, сладкого. Постарайтесь сделать легкий ужин. Верьте в себя и у вас все получится. 13 дней не такой большой срок, как кажется.

После диеты сахар, соль и мучное вводите постепенно. Не стоит сразу набрасываться на торты и бутерброды. Отдавайте предпочтение здоровой еде, включите в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, старайтесь придерживаться основных правил раздельного питания.

Результаты японской диеты

Японская диета гарантирует стойкий результат. То насколько вы сможете похудеть, и как долго продержится результат диеты, зависит от вас. Вероятней всего, чем больше ваш исходный вес, тем сильнее будет эффект похудения. Если после японской диеты вы будет придерживаться основных правил раздельного питания, не объедаться, не есть перед сном и периодически заниматься спортом, то вы не только прочно закрепите результат японской диеты, но и улучшите его!

Японская диета 13 дней. Отзывы

Отзывы о японской диете всегда положительны. Все, кто попробовал похудеть по методу японская диета на 13 дней, имели стойкий и продолжительный результат. Это оптимальная диета, позволяющая похудеть за короткий срок (всего 13 дней) без вреда для здоровья, стресса для организма и дорогих продуктов. Меню японской диеты сбалансировано, состоит из обычных недорогих продуктов, особо не ограничивает в еде и не позволяет голодать.

ЧЛЕН ВСТАЕТ ЗА 30 СЕКУНД, СЕКС ДЛИТСЯ 3 ЧАСА...
9 часов назад
НИКОГДА ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛА СВОЮ КОЖУ ТАКОЙ СИЯЮЩЕЙ, КАК ПОСЛЕ...
7 часов назад

Читайте также