Значимая деятельность по изоляции приносит больше удовлетворения, чем занятость

Новое исследование показывает, что люди, которые занимаются значимой деятельностью – то, что им нравится делать – во время изоляции чувствуют себя более удовлетворенными, чем те, кто просто занят.

Исследование, опубликованное в PLOS ONE , показывает, что вам лучше заниматься любимым делом и адаптировать его к социальному дистанцированию, например, поменять обычную утреннюю прогулку с друзьями на тренировку с увеличением.

Простое повышение уровня активности за счет бездумной работы оставит вас неуравновешенным и неудовлетворенным.

Со-ведущий исследователь доктор Лорен Сэлинг из Университета RMIT в Мельбурне, Австралия, сказала, что, несмотря на то, что запретные мероприятия, такие как выпечка или рисование, имеют свое место, попытка продолжить то, что вам нравилось, до изоляции может быть более полезным.

«Занятость может отвлекать, но не обязательно приносит удовлетворение», – сказала она.

«Лучше подумайте о том, какие занятия вы скучаете больше всего, и постарайтесь найти способ их выполнять».

Участники опроса оценили свой уровень благосостояния как во время социального дистанцирования, так и ретроспективно за месяц до этого.

Они также указали, сколько времени они потратили на различные виды деятельности, и указали, насколько важно каждое мероприятие для них.

Хотя участники сообщали, что испытывали больше положительных эмоций при выполнении новых «бессмысленных» действий, таких как запойный просмотр телевизора, они также испытывали больше отрицательных эмоций – они чувствовали себя несчастными так же, как и счастливыми.

Но когда они заменяли занятия, которыми наслаждались до изоляции, например обеды с друзьями, виртуальной альтернативой, их положительные и отрицательные эмоции были более сдержанными.

Салинг сказал, что занятость раздражает вас, побуждая изменить свое поведение, но значимая деятельность – делать то, что вам нравится – успокаивает.

«Экстремальные эмоции – не обязательно хорошо», – сказала она.

услуги нутрициологаАвтор сайта и статей: Богомолова Татьяна, нутрициолог-психолог, консультант по питанию и коррекции веса. Подробнее обо мне

Я в соц. сетях: Instagram.

Рейтинг
Еще статьи нутрициолога:
Adblock
detector